Chcesz zacząć trenowanie, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Miałaś w przeszłości kontuzję, która ogranicza twoją aktywność fizyczną? A może potrzebujesz dodatkowej motywacji? We wszystkich tych przypadkach warto pomyśleć o skorzystaniu z usług trenera personalnego. Czym dokładnie zajmują się trenerzy personalni i ile kosztuje ich pomoc?

Branża fitness w Polsce cały czas się rozwija i notuje wysokie wzrosty – nie tylko po Nowym Roku, gdy wiele osób postanawia, że nareszcie zacznie się ruszać. Do wyboru mamy wiele klubów, w których skorzystamy z nowoczesnego wyposażenia – możemy ćwiczyć na siłowni, możemy też korzystać z zajęć grupowych, zatem każdy może znaleźć dla siebie coś interesującego.

Widzimy też coraz większe zainteresowanie usługami trenerów personalnych. Przez długi czas były one uznawane za usługa luksusowa i bardzo kosztowna, ale w rzeczywistości wcale nie musimy płacić za nią bardzo dużo.

Czym dokładnie zajmuje się trener personalny?

Pomoc oferowana przez trenera personalnego jest bardzo szeroka. Zajmuje się on właściwie wszystkim, co związane jest z trenowaniem oraz z dążeniem do wyznaczonych celów, zatem to nie tylko same ćwiczenia, ale również konsultacje dietetyczne czy pomoc w doborze rozwiązań w dziedzinie suplementacji, medycyny.

Oprócz tego trening personalny jest również dobrym wyborem dla osób, które chcą się zmotywować i potrzebują kogoś, kto będzie pomagał w zmierzaniu do wyznaczonego celu.

Trening z trenerem personalnym rozpoczyna się od konsultacji – trener wtedy poznaje bliżej swojego nowego klienta, dowiaduje się o tym, do czego on dąży, jakie są jego preferencje w spędzaniu aktywnie czasu, jaki jest jego stan zdrowia. Może on też wykonać analizę składu ciała. Trener przygotowuje potem indywidualny plan ćwiczeniowy, który będzie mógł pomóc klientowi w regularnych treningach.

Trener personalny może też asystować klientowi w ćwiczeniach – pokazać, jak należy wykonać je prawidłowo. Będzie również kontrolował efekty treningów, czyli będzie sprawdzał podstępny w dążeniu do celu.

Najczęściej trening personalny trwa około 60 minut, ale może być też dłuższy. Wybierany jest on przez klientów co jakiś czas, dlatego nie każda wizyta na siłowni musi polegać na pracy z trenerem personalnym. Przykładowo, może być to raz na tydzień albo raz na dwa tygodnie.

Ile kosztuje usługa treningu personalnego?

Zatem, ile będziemy musieli zapłacić obecnie za trening personalny ze specjalistą? Ceny zależne są od szeregu czynników, między innymi od prestiżu i doświadczenia trenera, od zakresu usługi, od tego, gdzie z niej korzystamy.

Najczęściej za trening personalny trwający około godziny zapłacimy 50-150 złotych. Wyższe ceny dotyczą dużych miast, na przykład Warszawy, Krakowa. W mniejszych miejscowościach możemy znaleźć usługi kosztujące nawet po około 50 złotych na godzinę.

Zatem jeśli zależy ci na tym, aby trenować skuteczniej i mieć motywację do dążenia do swoich celów, pomyśl o tym, aby skorzystać z usług trenera personalnego. Z ofertami można zapoznać się już teraz on-line.